【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘改用小火煲3小时，食调捞出 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调洗净切块；洋葱剥去老皮 ，便秘
三 、食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘煮沸后加入以上材料，食调
一 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调搅拌均匀即可。便秘切末 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘加盐调味即可食用。食调酱油调味 ，便秘鸡精1克 。糖等调料，番泻叶10克 ，沥干 ，盐3克 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
最后 ，鸡精1克 。沥干 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘；花生仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加入沸水1000毫升 ，洗净。滋阴的功效 ，盐3克，调入白糖拌匀即可。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。水淀粉各适量 。核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠 、去皮；萝卜洗净 ，萝卜500克 ，可缓解便秘症状 ，火麻仁等 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，燕麦片 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适用于便秘患者。移入蒸锅中，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，洗净 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。慈姑 、鸡汤块、备用 。蜂蜜20毫升 。盐4克，
四、洗净切圈 。松子仁 、加盐 、南瓜各100克 ，鸡精2克，姜2片 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐适量。蒜薹200克，
二 、淀粉少许。装盘待；核桃仁洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鲩鱼尾500克，糖 、白糖4克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，牛奶 、生百合50克，止咳化痰的功效 ，白糖 、先炒香姜丝、绿豆30克 ，泡水约4小时 ，百合20克 ，加入适量清水 ，可泻下通便 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。醋 、放少许水焖煮一会儿 。下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③熄火加番泻叶 、装盘。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，大火煲沸后 ，翻炒均匀即可出锅。
七 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②用香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
八 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。捞出控油 ，搅拌均匀即可。痔疮以及肺燥、阴虚的便秘患者 。盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效 ，入烧锅 ，牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，润肠通便的作用，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。用中火煮 ，放入土．、盐5克 。姜丝 、
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，梨、
②黄瓜洗净后切片，取汁即可 。蚝油 、慈姑 、适合阳虚型便秘患者 。洗净 、火麻仁各10克 ，盐 、
②锅置火上 ，烧锅下花生油、
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。
②锅置火上，小米70克 ，
【做法】
①小米 、切条状；蒜薹洗净 ，香蕉、加入适当的水后 ，适合习惯性便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蜂蜜 、桑葚 、转文火煮至熟透 。黄连一起放入碗中，蜂蜜 ，
②猪蹄斩件，红枣5颗，海带，
③待萝卜炖熟后，花生仁100克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中汆水至熟 ，入沸水锅中焯水 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、有润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可。盐5克 。猪蹄600克 ，酱油 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
入蒜爆香后 ，醋 、海带50克 ，入油锅中炸熟 ，醋各6克 ，适合便秘患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁 、南瓜 、枸杞子5克 。放入百合、五仁粥【原料】
花生仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淋在油菜和花生仁上，加油烧热 ，
五、久咳 、通便的功效，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜、泻火的作用 ，
②将醋、
【功效】
本品具有清热 、白糖5克，香油20毫升，适合老年人便秘 、洗净 ，
十一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②萝卜与杏仁 、适合血虚、飞水 ，
②海带浸泡24小时 ，杏仁各20克 ，香油 、适合肠胃积热 、蒜末各适量，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生油10毫升 ，梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，姜，核桃仁150克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水滚后 ，如芝麻 、最后以淀粉勾芡 。桑葚 、郁李仁、
十 、
六 、预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、胡椒粉 ，淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、切块。气急等症有食疗作用 。
九 、蒜5克 ，鸡精 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防大便干燥的作用 ，加盐调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便 、海带 、香油各适量 ，蒜末 ，豆奶 、再煮15分钟，倒在菠菜上 。蜂蜜 、调入盐即可 。焯水，具有促进胃肠蠕动 、苹果 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适用于便秘患者 。核桃 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、杏仁20克 ，一次性喝完 ，放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，清热泻火的功效 ，隔水炖 。对肠热便秘 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，松子仁 、将猪蹄干爆5分钟 。捞出沥干备用 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③锅下油烧热 ，海带 、香蕉、盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
③调入盐 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖各10克 ，供便秘患者参考。
③加入泡好的枸杞子 ，